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45 mins cardio min 3/ week + 5 to 2 day diet with low carb max 50 g/day. Ok for fast weight loss but side effects are no energy left in the early afternoons and no motivation for my fitness ....
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87.7 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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238 kcal
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脂質: 5.30g | たんぱく質: 34.23g | 炭水化物: 13.24g.
朝食: Coffee with Milk, Expressi Irish Cream. 昼食: Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke "Gyros-Style". もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
when doing cardio 3 times a week u souldn't be doing low carb. thats why there is no energy left. and it is said that fat is burned under the fire of carbohydrates ! don't be afraid of carbs, especially as a Sportler your body needs it ❤
2021年 08月 12日 投稿者: m.i.a2
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Hi & thxs for the info, my situation is a bit more complicated as I really do have to keep my carbs in check due to pre-diabetes diagnoses 😒
2021年 08月 15日 投稿者: bordercollin
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Oh i'm sorry to hear that. I didn't know 😐
2021年 08月 16日 投稿者: m.i.a2
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