2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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890 kcal
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脂質: 17.63g | たんぱく質: 72.83g | 炭水化物: 115.16g.
朝食: Président Creme de Ricota Light, Café, Pullman Pão Integral sem Casca . 昼食: Subway Tomate, Alface, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Président Creme de Ricota Light. 夕食: Subway Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Président Creme de Ricota Light. 軽食/その他: Laranjas, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Maçã, Maçã. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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