2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.4 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 25.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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1920 kcal
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脂質: 64.58g | たんぱく質: 78.17g | 炭水化物: 251.59g.
朝食: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Aldi Teewurst Light, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Kerrygold Butter. 昼食: Dr. Oetker Vanille Soße, Edeka Bio Bratwurst Roh, Honig-Senf-Dressing, Spitzpaprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Tiefkühl Beeren, Zucker. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 軽食/その他: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Edeka Original Französischer Weichkäse, Egle Bio Vollkorn-Dinkelbrot, Ritter Sport Schokowürfel. もっと...
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3314 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 家事 - 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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