2021年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 12日:
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1146 kcal
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脂質: 58.45g | たんぱく質: 69.25g | 炭水化物: 71.11g.
夕食: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Jean Luc Baguette Brötchen , REWE Avocado, Plan B Vegane Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing, Dahlhoff Tzatziki. 軽食/その他: The Protein Works Vegan Wondershake Salted Caramel, Barebells Vegan Protein Bar Hazelnut & Nougat, More Nutrition Chunky Flavour, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Mumm Jules Mumm Medium Dry, Snack It Vegestory Snack (Vegane Kabanossi). もっと...
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2025 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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