2021年 08月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 11日:
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1808 kcal
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脂質: 89.88g | たんぱく質: 58.88g | 炭水化物: 175.83g.
朝食: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Рис Отварной. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Волков Перец Фаршированный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Груша. もっと...
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2594 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 洗車 - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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