2021年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 10日:
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604 kcal
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脂質: 28.94g | たんぱく質: 43.50g | 炭水化物: 42.70g.
朝食: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Morango Nesfit, Mamão Formosa, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Tirolez Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast Integral. 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Abobrinha Refogada, Cenouras, Ovo Cozido. 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite, Royal Gelatina Zero. もっと...
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2234 kcal
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運動:
レッグマジック - 55 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 35 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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