2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
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2440 kcal
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脂質: 40.35g | たんぱく質: 154.38g | 炭水化物: 363.25g.
朝食: Max Titanium Creatina, Max Titanium Hórus Frutas Vermelhas, Integralmedica Sinister Mass. 昼食: La Vita Salada Summer, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Sadia Peito de Peru, Goiaba Vermelha, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta, Elma Chips Doritos Dippas. もっと...
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2866 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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