2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.1 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
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1416 kcal
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脂質: 60.78g | たんぱく質: 72.75g | 炭水化物: 147.00g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce, Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon. 昼食: Baked Potato (Peel Eaten), Jell-O Chocolate Pudding Cups, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepsi Diet Pepsi, Steamed Rice. 夕食: House Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Kirkland Signature Bacon, Kirkland Signature Chicken Breast. 軽食/その他: Watermelon, Almonds. もっと...
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1691 kcal
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運動:
エアロビクス - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 7 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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