2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
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1439 kcal
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脂質: 48.85g | たんぱく質: 123.93g | 炭水化物: 122.60g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Danone Творог Мягкий 5%, Банан, Protein Rex Печенье Кокос , Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское. 昼食: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Leor Морковь Пикантная, Куриная Грудка Отварная, Салат с кальмаром, Кофе (из Молотых Зерен). 夕食: ЭГО Молоко 1,5%, Guarchibao Батончик в Шоколадной Глазури со Вкусом Чизкейка, Protein Rex Печенье Кокос. 軽食/その他: Голден Яблоко , ЭГО Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
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1588 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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