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Went to bed early last night to ensure a good night's sleep. Workout went pretty well this morning.
Be Happy!
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74.9 kg
これまでの減量分: 63.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 3日:
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2113 kcal
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脂質: 112.71g | たんぱく質: 129.69g | 炭水化物: 164.61g.
朝食: Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee. 昼食: Kirkland Signature Chocolate Chunk Cookie, Kohinoor Palak Paneer, Trader Joe's Butter Chicken with Basmati Rice. 夕食: Jimmy John's Slim 1 Ham & Cheese, Cucumber (with Peel), Hannah Tzatziki Yogurt Dip Greek Style, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Yellow Sweet Peppers, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach. 軽食/その他: Kroger Heavy Whipping Cream, Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate. もっと...
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2775 kcal
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運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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