2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
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1790 kcal
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脂質: 57.90g | たんぱく質: 86.56g | 炭水化物: 231.16g.
朝食: Fitlife Whey Protein Concentrate, Martabak Manis. 昼食: Fitlife Whey Protein Concentrate. 夕食: Apel, Nasi Goreng Ayam. 軽食/その他: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (2), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Qtela Keripik Singkong Balado. もっと...
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週に14 kg減量中
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