2021年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 9日:
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1716 kcal
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脂質: 89.58g | たんぱく質: 102.01g | 炭水化物: 128.33g.
朝食: Сахар, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Авида Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог 5%, Чай с Сахаром. 昼食: Дыня, Куриная Грудка Отварная, Салат Оливье, Помидоры, Шашлык из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Лимак Хлеб Бородинский, Красная Цена Сыр Голландский , Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Щи с Мясом. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог 5%, Вода из под Крана, Вода из под Крана. もっと...
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2663 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, ボディービル - 45 分, カーディオ (Cardio) - 22 分, 休憩 - 10 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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