alferreiraの日記, 2014年 03月 3日

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2014年 03月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

83.1 kg これまでの減量分: 9.1 kg. 残り: 3.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 3日:

1699 kcal

脂質: 92.76g | たんぱく質: 120.52g | 炭水化物: 88.86g. 朝食: Becel Margarina Original, Seven Boys Pão Sovado. 昼食: Carne de Vaca Assada, Perdigão Salsicha de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Coca-Cola Coca-Cola, Enrolado de Presunto e Queijo. もっと...

2679 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間　 50 分, 座る - 6 時間　 10 分, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に2.1 kg減量中


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