|
🤔🤔🤔
أنا يوم 6 كنت 86 و بقالي يومين باكل حتي أقل من المحسوب ليا و عملت كارديو أول امبارح .. أزيد ليه 0.2 مش فاهم !! .. حد عنده تفسير ؟؟
|
86.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 8日:
|
1462 kcal
|
脂質: 52.13g | たんぱく質: 89.23g | 炭水化物: 146.19g.
朝食: زبدة الفول السوداني, عسل نحل عسل نحل, المراعي لبن, شوفان شوفان لينو, ديمه بسكوت شوفان ريتش . 昼食: تفاح بلدي تفاح بلدي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, عجة بيض بالخضروات. 夕食: ذرة 🌽 ذرة, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, دولفين تونة قطع. 軽食/その他: ديمه بسكوت شوفان ريتش . もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
أنا بلعب trademall و bicycle مش بلعب أوزان علشان عندي اصابه ف الكتف .. المفروض ان الكارديو يحرق .
2021年 08月 8日 投稿者: drshaltout87
|
حضرتك الميزان مش مهم خالص ممكن تعمل in body احسن وتشوف الزياده دى اى مايه ولا دهون ولا عضل
2021年 08月 8日 投稿者: Shahd_Alaa
|
|
|
زياده عاديه مفهاش مشكله ده طبيعي
2021年 08月 8日 投稿者: mohamed salah121
|
مش مهم الميزان ممكن المقاسات تقل والميزان يفضل ثابت
2021年 08月 9日 投稿者: Reham113
|
مفيش نتيجة هتيجي من أول كام أسبوع أهم حاجة ركز على المقاسات مش الميزان بس طالما واثق في سعرات أكلك والرياضة
وحقيقة مفرحة كمان لو طول الأسبوع ماشي على النظام صح ولقيت نفسك زايد على الميزان ممكن تكون زدت عضلات ونقصت ماية أو دهون كل الحكاية صبر بس
كل أسبوع ممكن تلاقيه مختلف تماما عن اللي قبله وأي حاجةجديدة تقابلك دور عن معلومات عليها
..تحياتي
2021年 08月 9日 投稿者: nemo1st
|
شكرا marwa , shahd , emankh, Mohamed, reham , nemo
شكرا ليكم كلكم ع الدعم و المشاركه .. حقيقي الكوميونتي هنا أجمل ما في الرحله 😊
يارب كلنا نحقق اللي بنتمناه 🙏
2021年 08月 9日 投稿者: drshaltout87
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|