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Bom dia!!! Após descobrir uma diabetes- tive um pico de 821 de glicemia, estou iniciando essa jornada de reduzir peso e buscar uma alimentação mais saudável! Espero encontrar dicas e orientações de todos por aqui! Perder 16kilos e chegar a 90kilos em breve…
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106 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 7日:
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1455 kcal
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脂質: 45.75g | たんぱく質: 90.24g | 炭水化物: 184.66g.
朝食: Cafezinho, Melão, Shefa Leite Semidesnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 昼食: Nespresso Café, Rúcula, Melão, Macarrão Integral Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, In Natura Tomate. 夕食: Shefa Leite Desnatado, Nespresso Café, Abacaxi, Swift Caldo de Abóbora Cabotiá com Leite de Coco e Gengibre . 軽食/その他: Queijo Fresco, Ati Latte Iogurte Desnatado, Banana Prata. もっと...
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