|
My progress during challenge :
January 3: weight 127.2 lb, BMI 23.6, body fat 36.6%, muscle 25.5% and visceral fat 7.
March 1: weight 114.4 lb, BMI 21.3, body fat 31.3%, muscle 27.1% and visceral fat 5.
|
51.9 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 1日:
|
1065 kcal
|
脂質: 72.63g | たんぱく質: 72.31g | 炭水化物: 21.88g.
朝食: Novus Life Helix chocolate, Sour Cream, Espresso Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Heavy Cream, Prosciutto, Egg. 夕食: Parmesan Cheese (Hard), Lemon Juice, Extra Virgin Olive Oil, Marketside Arugula & Spinach Mix, Citterio Bresaola. 軽食/その他: Sour Cream, USPlabs Modern BCAA, Aged Asiago Cheese, Macadamia Nuts. もっと...
|
|
1755 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 7 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|