2021年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 6日:
|
1779 kcal
|
脂質: 93.74g | たんぱく質: 85.74g | 炭水化物: 147.97g.
朝食: Чай с Сахаром, Красная Цена Сыр Российский, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Русский Хлеб Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Щи с Мясом. 夕食: Чай Несладкий, Novus Сырники, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет или Яичница с Колбасой. 軽食/その他: Вода из под Крана, Вода из под Крана, Вода. もっと...
|
|
2855 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 運転 - 30 分, ボディービル - 45 分, カーディオ (Cardio) - 22 分, 休憩 - 12 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|