2021年 08月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 6日:
|
2111 kcal
|
脂質: 101.23g | たんぱく質: 178.52g | 炭水化物: 100.26g.
朝食: Egg Yolk , Vegetable Oil, Cooked Egg White. 昼食: Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast, Carrots, Green String Beans, Vegetable Oil. 夕食: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Egg Yolk , Cooked Egg White, Green String Beans, Vegetable Oil. 軽食/その他: Soylicious Cappucino, VECTORLABS Whey Protein, Fuji Apples, VECTORLABS Whey Protein. もっと...
|
|
2500 kcal
|
運動:
休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, カーディオ (Cardio) - 15 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|