هو أنا لو صائم و نفسي هفانى اكل كيس شيبسى الساعه واحده بليل مع العلم انى مكلتش طول اليوم غير وجبه غداء عباره عن صدور بانيه مشويه مع طبق سلطه
2021年 08月 5日 投稿者: mohamed saber h
|
اكل ولو كلته إبداء يومى ازاى بكره
2021年 08月 5日 投稿者: mohamed saber h
|
انا بعمل صيام متقطع والنشويات بخليها فى وجبه وحده من اليوم وطبعا بحدود ونشويات نظيفه بطاطس أو رز او مكرونة بحيث أن الانسلوين يعلى مرة وحدة فى اليوم والحمد لله مش حاسه باى حرمان وبخس مقاسات بقالى شهر
بس عاوزة اسال هو الخضار والفاكهة فيهم نشويات ولو خدتها امنع الرز أو المكرونة تعتبر بديلة يعنى ولا ايه يعنى لو اتغديت واكلت تفاحه كده خدت مرتين نشويات؟
2021年 08月 6日 投稿者: مودة ...
|
انا عامل صيام متقطع نظام 6 / 18
الاكل وجبتين
الوجبة الاولى 165 سعر حراري
الوجبة الثانية 258 سعر حراري
سماك تفاحة
متاح مشروبات بدون سكر
2021年 08月 6日 投稿者: dwssak75
|
2021年 08月 6日 投稿者: dwssak75
|
مساء الخير
انا كنت ١٢٠ كيلو و الحمدلله نزلت ١٠٦ و كنت متابع مع دكتور و لكن لما لاقيت اني بقيت بطئ جدا في النزول قررت اني ابدأ صيام متقطع مع حالي
حالياً بصوم من ١٢ بالليل لحد ٧ المغرب تاني يوم
حابب استفسر عن حبة حاجات
اولا بسكوت ديجيستيف ميني لايت معانا و لا لأ هو تقريباً ٢٦٦ سعر لاني بستخدمه لاني بيقفل معايا تماماً موضوع الجوع
ثانياً لما بحسب سعراتي بتوصل حدود ٨٠٠، ٩٠٠ سعر في اليوم بين "خضار سويتيه و فراخ مسلوقة و بيض مسلوق و زبادي لايت و عيش توست سن "ده مفيد ام ضار ؟؟ لاني لما عملت سيرش لاقيت اني لوزني و لطولي محتاج حوالي٢٠٠٠ سعر
ثالثاً انا كل اللي بشربه طول النهار قهوة بباكيت سكر سويتال + حوالي ٤ لتر مياة
الحمدلله يمكن مفيش اي هبوط و لا اي تغير في مجهودي غير اني كل سوم ممكن امشي حدود ٢ كيلو مثلاً
ممكن ارائكم؟؟
شكراً ليكم مقدماً ❤️❤️
2021年 08月 6日 投稿者: AmirS07
|