2014年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 1日:
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1895 kcal
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脂質: 19.04g | たんぱく質: 254.73g | 炭水化物: 173.36g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete. 昼食: Dia Bolachas de Arroz, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Arroz Branco, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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2095 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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