2021年 08月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.9 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 5日:
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1508 kcal
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脂質: 50.15g | たんぱく質: 109.82g | 炭水化物: 154.26g.
朝食: Lugen Semente de Chia, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Qualy Margarina Light, Pão de Trigo Integral, Canto de Minas Ricota Fresca, Catupiry Requeijão Light, Ovo. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Beterraba Cozida, Laranja Pêra, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Rúcula, Alface. 夕食: Aviação Doce de Leite Pastoso, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Queijo Ricota, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Carne Moída Refogada, Pita Bread Pão Sírio Integral, Alface. もっと...
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2674 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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