2021年 08月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 5日:
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1060 kcal
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脂質: 22.39g | たんぱく質: 121.08g | 炭水化物: 98.37g.
朝食: Black Skull Pré Treino B.o.P.e, Banana Nanica. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão Integral Cozido. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Ricota Fresca, Visconti Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Mamão, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Nutrigold Granola, Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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