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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich zeigt die Spritze, die ich vom Diabetologen bekommen habe, erste Wirkung. Meine Blutzuckerwerte sind nicht mehr so hoch und auch auf der Waage tut sich etwas. Es sind zwar nur kleine Schritte, aber da sich die ersten sechs Monate fast gar nichts tat, ist das schon richtig gut. Jetzt muss sich das nur noch beim Hba1 Wert zeigen, dann bin ich echt zufrieden. Ich hoffe, dass ich bis Ende des Jahres noch einiges abnehmen kann. Ich wünsche euch jetzt auf jeden Fall noch einen schönen Tag ☀️🍀🌺🍀🙋♀️
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95.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 5日:
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1904 kcal
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脂質: 75.12g | たんぱく質: 94.03g | 炭水化物: 214.53g.
朝食: Müller Froop Waldfrucht, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 昼食: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Edeka Bio Bratwurst Roh, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Meine Käserei Tiroler Adler, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Edeka Mehrkornbrot. 軽食/その他: Bienenstich, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. もっと...
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3095 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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