2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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1187 kcal
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脂質: 23.47g | たんぱく質: 110.46g | 炭水化物: 137.79g.
朝食: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Concentrado, Nutrigold Granola. 昼食: Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão Integral Cozido, Zaffari Mix de Frutas Pote. 夕食: Abacaxi, Polenghi Creme de Ricota Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pullman Rap10 Integral. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado, Molico Leite Desnatado, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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