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subí todo lo que baje, porque no me cuide más. Aprendida la lección
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107.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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1627 kcal
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脂質: 48.78g | たんぱく質: 100.40g | 炭水化物: 204.08g.
朝食: Huevo (Entero), La Serenísima Leche Descremada en Polvo. 昼食: Alicante Sopa Lista Light, Puré de Calabaza, Good Mark Hamburguesa Light. 夕食: Alicante Sopa Lista Light, Guiso de Lentejas. 軽食/その他: La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Huevo, Milkaut Yogurt, Banana. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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 コメント
Mi mayor recomendación es que hagas un deficit lo mas leve posible, que te va a ayudar a mantenerlo en el largo plazo, yo todas las veces que rebote (que fueron muchas) fue por pasar de comer muy restringido ya sea en calorias en carbohidratos o el ayuno para despues cansarme y volver a comer horrible los meses siguientes y recuperar todo y mas. Sabes tus consumo basal diario aproximado?
2021年 08月 4日 投稿者: LucasOscar
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yo tengo el problema que tengo hipotiroidismo ,y me cuesta muchísimo x más que coma sano y haga ejercicio y con la medicación x mí situación no logro bajar ,tengo un sobrepeso de 15 kilos y los necesito bajar x mí columna al estar rectificada duele mucho tener sobrepeso,así que le pongo mucha voluntad aunque baje muy lento ,algún tip para ayudar a mí descenso de peso...
2021年 08月 4日 投稿者: soledadsss
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Soledad eso te lo tendria que decir un nutri, bien medicada no es imposible, sabes bien tus calorias diarias? que actividad haces? caminar bastante ayuda un monton, no hace falta ir a un gym
2021年 08月 4日 投稿者: LucasOscar
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Arriba y a seguir!!! Personalmente sé que ne tengo q cuidar se por vida y e s un eterno retorno a los hábitos saudables. No hagas restricciones excesivas sino es peor. besos y éxitos!
2021年 08月 4日 投稿者: maruu.navas19
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Sole! lo más importante es que los niveles de hormonas vuelvan a la normalidad con medicación, cuando estés bien medicada vas a empezar a notar los cambios
2021年 08月 4日 投稿者: male-vicen
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