2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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1608 kcal
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脂質: 92.75g | たんぱく質: 105.07g | 炭水化物: 83.14g.
朝食: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral, Ovo Mexido, Molico Iogurte . 昼食: Pururuca, Prats Suco de Laranja Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela Bovina Assada. 夕食: Carne Moída Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 軽食/その他: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil. もっと...
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2257 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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