|
blah. i can't poop. so if i can't poop, i won' lose any weight. i will spend the day drinking LOTS of water, and LOTS of HOT tea with calamansi. I will also take 1 shit tea.
|
134.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 28日:
|
1560 kcal
|
脂質: 47.50g | たんぱく質: 92.06g | 炭水化物: 189.23g.
朝食: Harris Teeter Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Oscar Mayer Shaved Mesquite Turkey Breast, Kraft Mayo with Olive Oil, French Bread. 昼食: Greek Blended Yogurt - Tangerine. 夕食: Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Ranch Homestyle Light, Costco Rotisserie Chicken, McCormick Imitation Bacon Bits. 軽食/その他: Oscar Mayer Shaved Mesquite Turkey Breast, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Clover Honey. もっと...
|
|
5401 kcal
|
運動:
家事 - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 立つ - 2 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分, 休憩 - 7 時間 10 分, ショッピング - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 自転車（速い） - 時速24km - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|