|
Доброго времени суток, я возвращаюсь к подсчету к.
Лето проходит успешно(+3кг-правда взвешивалась в зале в форме и кросах, но все равно)
2ую неделю вернулась к тренировкам(силовые+2 кардио); купили с мужем прот👌🏻
Ну, сказать, что тяжеловато, после полуторамесячного перерыва, ничего не сказать🙄
P.S. Мыло мочало-начинай сначала😁
|
52.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
|
2921 kcal
|
脂質: 148.75g | たんぱく質: 98.33g | 炭水化物: 287.95g.
朝食: из Вологды Масло Сливочное Крестьянское, Агуша Творог Яблоко-Банан, Protein Rex Печенье Кокос, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Кешью, На Зубок Чернослив . 昼食: Сады Придонья Easy Смузи Банан, ЭГО Молоко 1,5%. 夕食: Лук, Billa Сыр Гойя, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Nestle Maxibon Страчателла, Шарлиз Торт Вафельный Ореховый, Лакомо Сливки 10%, Магнат Манго Красные Ягоды, Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Пикник Шоколадный Батончик, Курица в Сливках. 軽食/その他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. もっと...
|
|
1813 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, ハイキング - 30 分, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|