2021年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
|
3033 kcal
|
脂質: 43.40g | たんぱく質: 143.81g | 炭水化物: 522.19g.
朝食: Fitroo Протеиновое Печенье со Вкусом Банан и Арахис, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Дыня, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Нектарин, Геркулес Геркулес Монастырский. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Пятерочка Сливы, Мааг Абрикос Сушеный без Косточки Отборный, Перекресток Грейпфрут Красный, Националь Рис Кубанский. 夕食: Творог 5%, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Сыродел Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Свекла Вареная, Heinz Фасоль Красная, Гречка. もっと...
|
|
2351 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|