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53,65
after take a shower & bf whey oatmeal
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53.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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751 kcal
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脂質: 14.33g | たんぱく質: 53.16g | 炭水化物: 106.59g.
朝食: Puding Coklat, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Muscle First Pro Isolate, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. 昼食: Tumis Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Muscle First Pro Isolate, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Buah Pir. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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