|
Naik naik....efek 2000 kalori...brarti TDEE q belum sebesar ini. 😔😔😔😔😔 Cm mau turun kalori kok nanggung,,karena belum sebulan.
|
58.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
|
1795 kcal
|
脂質: 59.90g | たんぱく質: 131.48g | 炭水化物: 202.74g.
朝食: Indofood Kecap Manis, Roti Gandum, Kerang Kukus atau Rebus, Tempe. 昼食: Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 夕食: Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Roti, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur, Tahu, Kecambah. 軽食/その他: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Bengkoang. もっと...
|
週に1.6 kg増量中
|