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quando comecei a LC em 2017 perdi peso muito mais fácil, não sentia fome nem vontade de furar. fluiu naturalmente por 2 anos, perdi 20kg e consegui ficar mantendo nesse período, embora a perda tenha acontecido nos primeiros meses. desde o final de 2019 eu venho engordando, resultado de estresse e logo depois mudança de país, trabalho, casa, faculdade, etc. ENFIM, dia 31 de julho iniciei uma vida nova, voltei a fazer LC e praticar jejum. ontem foi meu primeiro dia de academia (02 de agosto de 2021), porque infelizmente minha mente estava me sabotando. espero conseguir deixar fluir mais uma vez, porque eu amo a LC, sempre foi muito fácil seguir, mas depois que eu me "desviei" parece ter se tornado quase impossível seguir o mesmo padrão de alimentação saudável+exercícios.
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53.8 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.5 kg減量中
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 コメント
calma, calma. não vai ser uma pulada de moita que colocou tudo a perder. isso é igual bicicleta. logo vc sai desta fase de patinar e alavanca outros níveis.
2021年 08月 3日 投稿者: diony douglas
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Voltei hoje pra Lowcarb também.. melhor Estratégia ajuda muitooo
Vamo que vamo 👏🏻🙌🏻
2021年 08月 3日 投稿者: dannyypires
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Meu objetivo é menos 20kilos🙌🏻
2021年 08月 3日 投稿者: dannyypires
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só volta! fiz LC tbm e emagreci super rápido... mas confesso que não é o estilo de vida que eu seguiria pra sempre... voltei a engordar e superei o antes da LC... hoje voltei com outra estratégia, mas o importante mesmo é voltar!
2021年 08月 3日 投稿者: fofafit_
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eu tava na mesma, depois de 3 tentativas de voltar à low carb, sem sucesso, eu resolvi recomeçar gradativamente e deu certo. eu escolhia uma refeição por dia p comer algo que eu gostasse (era o pão apenas no café da manhã), até que a vontade de comer foi diminuindo e agora eu tô conseguindo fazer cetogenica e jejum intermitente. Já se foram 4kg
2021年 08月 4日 投稿者: HelenLuzDeOliveira
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2020 foi bem difícil para mim, engordei 15 kg porque saí da LC e comi de tudo. Nos últimos meses entro e saio da dieta, mas realmente decidi me focar desde o dia 31 de julho. Dia 02 iniciei a academia 🙏🙏 agora é só continuar com o protocolo, aos pouquinhos como disseram. Quero voltar pro peso que eu tinha em 2019, na época da manutenção. Enfim... às vezes é bom desabafar 😂
2021年 08月 5日 投稿者: BrunnaRoberta
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Diony, no caso a minha paulada de moita foi de 1ano e me rendeu 15kg 😂😂😂😂 mas finalmente tomei vergonha na cara. Eu já tinha atingido meu objetivo e estava em manutenção... Mas antes tarde do que nunca!
2021年 08月 5日 投稿者: BrunnaRoberta
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