2021年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
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1530 kcal
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脂質: 67.87g | たんぱく質: 84.40g | 炭水化物: 144.43g.
朝食: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Panqueca de Carne Moída. 夕食: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Jasmine Rosquinhas de Coco Zero Açúcar, Ovo. 軽食/その他: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos, Carne Moída Refogada, Lacta Intense 60% Cacau Mix de Nuts, Tapioca com Manteiga, Jasmine Rosquinhas de Coco Zero Açúcar, União Açúcar Refinado. もっと...
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985 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, Google Fit - 22 時間 40 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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