yosikieroの日記, 2021年 08月 3日

2021年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60.8 kg これまでの減量分: 11.2 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:

1772 kcal

脂質: 66.56g | たんぱく質: 139.19g | 炭水化物: 149.69g. 朝食: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Bizcocho. 昼食: Hacendado Empanada Boloñesa. 夕食: Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Serrano Jamón Serrano. 軽食/その他: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, HSN Sports Evowhey 2.0 Snickerdoodle. もっと...

1705 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 42 分, 休憩 - 15 時間　 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

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