2021年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.6 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
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1357 kcal
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脂質: 57.33g | たんぱく質: 75.87g | 炭水化物: 136.58g.
朝食: Misto Quente, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Light, Ovo, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. 昼食: Estrogonofe de Frango, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Magro Açúcar Light , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Yoki Farinha de Aveia, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. もっと...
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2565 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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