|
Стабильность города берет 🙈😂😬 ничего не делаю - ничего не происходит. Ем в районе 1800-2100 калорий в день. Работаю из дома периодически, активность минимальна. Вес стоит - плюс минус 1 кг скачет. Максимально был 58,5, минималка 57. Довольна.
В командировках пока сложнее всего - много ем, так как порции не Московские - пипец огромные))) решила так - Кофе и одно блюдо за один заход, не более. А пока до следующей командировке буду снижать общую калорийность до 1700-1900 в среднем)
|
57.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
|
1408 kcal
|
脂質: 33.31g | たんぱく質: 98.35g | 炭水化物: 183.81g.
朝食: Простоквашино Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. 昼食: Power Pro Протеиновый Коктейль , Данон Актимель Дыня, ВкусВилл Попкорн Солёный. 夕食: Barilla Макароны, Сыр Российский, Индейка барсик, Салат Барсик. 軽食/その他: Данон Актимель Дыня, Малина. もっと...
|
体重に変化ありません
|