2021年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 3日:
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1005 kcal
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脂質: 44.77g | たんぱく質: 48.23g | 炭水化物: 107.02g.
朝食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Quaker Instant Oatmeal, Bimoli Minyak Goreng, Egg, Greenfields Skimmed Milk (200ml). 昼食: Snack Cracker, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Yun-Yi Tahu Kuning, Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked String Beans (from Canned, Fat Added in Cooking), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Ommason Kimchi. 軽食/その他: Roma Biskuit Kelapa. もっと...
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2034 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 17 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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