2014年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 27日:
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1212 kcal
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脂質: 28.32g | たんぱく質: 76.65g | 炭水化物: 172.82g.
朝食: Substancia Pãozinho de Ricota, Café com Açúcar, Leite (Leite Integral). 昼食: Acelga, Quero Feijão Carioca, Laranjas, Espinafre, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral (Médio, Cozido). 夕食: Acelga, Espinafre, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Fígado. 軽食/その他: Banana, Peras. もっと...
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2134 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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