2014年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 27日:
|
994 kcal
|
脂質: 28.99g | たんぱく質: 71.28g | 炭水化物: 117.53g.
朝食: Uniagro Nozes, Latvida Queijo Quark Light, Yakult Leite Fermentado, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light. 昼食: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Alcatra, Maminha, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface de Folha Verde. 夕食: Atum em Água (Enlatado), Alface de Folha Verde. 軽食/その他: Qualitá Nozes sem Casca, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Pêssegos, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Cerejas Doces. もっと...
|
|
2436 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 35 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|