2021年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
|
1137 kcal
|
脂質: 55.47g | たんぱく質: 119.16g | 炭水化物: 53.80g.
昼食: Сыродел Сыр Адыгейский , Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein. 夕食: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. もっと...
|
|
2622 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|