2021年 08月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
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1231 kcal
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脂質: 39.43g | たんぱく質: 79.59g | 炭水化物: 140.51g.
朝食: Danubio Creme de Ricota, Ovo, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. 昼食: Mandioquinha, Feijoada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 夕食: Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Batata Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana Nanica. もっと...
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2937 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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