2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1192 kcal
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脂質: 14.68g | たんぱく質: 63.05g | 炭水化物: 215.41g.
朝食: Salatalık, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Peynes Lor Peyniri, Domatesler, Zencefil, Salatalık, Maydanoz. 昼食: Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali. 夕食: Mercimek Çorbası, Bahar Hindi Fileto, Sarı Tatlı Mısır, Soğanlar, Havuç, Kabak, Tatlı Kırmızı Biber. 軽食/その他: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Eti Etimek , Piyale Sakızlı Muhallebi. もっと...
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体重に変化ありません
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