|
Bayadır saldım kendimi anca bu kadar kilo vermişim.Bugünden sonra daha azimli olucam🙏
|
73.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
|
1110 kcal
|
脂質: 41.04g | たんぱく質: 49.59g | 炭水化物: 140.91g.
朝食: Süt, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Salatalık Turşusu, Sütaş Süzme Peynir, Salçalı Makarna. 昼食: Kühne Karışık Turşu, Maydanoz, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 夕食: Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Yeşil Biber, Berrak Acı Biber Turşusu , Zeytinyağlı Taze Fasulye. もっと...
|
|
2054 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 31 分, 休憩 - 14 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|