|
SAKA MIII INANAMIYORUM SUAN en son dortlu rakamları ne zaman gordugumu hatırlamıyorum bile.. asırı mutluyum
|
49.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 2日:
|
1087 kcal
|
脂質: 56.33g | たんぱく質: 78.86g | 炭水化物: 69.73g.
朝食: Beyaz Peynir, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Çökelek, Kırmızı Mercimek Çorbası. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Patates. 軽食/その他: Ev Yapımı Yoğurt, Şeftali, Hun Tahin, Yeşil Elma. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
Merak ettim , günde kaç kalori alıyorsunuz , spor yapıyor musunuz ?
2021年 08月 2日 投稿者: ButterflyNur
|
bu aralar çok kalori saymamaya çalışıyorum ama genellikle 1100-1200 alıyordum,spor olarak da leslienin 30 dakikalik boosted fitness walk videosu var onu yapıyordum
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|