2014年 02月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 27日:
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1487 kcal
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脂質: 41.61g | たんぱく質: 83.19g | 炭水化物: 193.81g.
朝食: Vitalin Amaranto em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Bauducco Torrada Multi Grãos. 昼食: Toblerone Toblerone Mini, Mars Arroz Ráriz 7 Cereais Integrais, Quiabo, Brócolis Chineses (Cozido), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 夕食: Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Ameixas, Ameixa Seca. 軽食/その他: Nestlé Iogurte Grego Light, Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Multi Grãos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará, Uvas, Maçã, Mamão Papaia, Président Queijo tipo Fromage Fondu. もっと...
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2148 kcal
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運動:
家事 - 6 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 運転 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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