mnbtrの日記, 2021年 08月 1日

то есть в периоды "незажора" есть ещё меньше, чем раньше? это не вызовет ещё более быстрого зажора? 

Зажоры то не просто так, чем больше вы "просветляетесь" тем стабильнее ваши зажоры. Питайся вы на нормальную кк каждый день зажоров бы не было. Наверное калораж занизили сильно, начались зажоры,. после этого начинаете сидеть "нежрамши" , потом снова здорова...такие качели к хорошему не приведут(((...  

Так и есть,питаюсь на минималку 1000 ккал. Но прикол в том,что если я питаюсь на 1000 или на норм дефицит 1500,у меня все равно зажоры случаются. И поэтому я выставила косарь чтобы прогрессировпло.. 

В периоды не зажора питаюсь на 1000 ккал,могу 1200 или до 1500 если припрет 

Пока это работает. Но в итоге приведёт к тому что в моменты просветления 🤦‍♀️ как вы это называете вес будет стоять (организм уже знает что это не надолго и скоро он хорошенечко поест) а в моменты зажора будет активно набирать. У вас уже на лицо расстройство пищевого поведения. Не сходите с ума со своей 1000 с этими безумными качелями не обманывайте себя это утопиях возвращайтесь в Здоровье 

а я тоже ем на 1000 ккал и худею. Ну бывает зажоры, так потом они и уходят. а так что на 2000 ккал что на 1000 ккал все равно зажоры будут 

Если каждый день кушать нормально, то зажоров не будет. а это ваше хоть на 1000 хоть на 1500 все равно зажоры, самообман.  

ksy 1978 здравствуйте!) как я могу к вам обращаться?) Ксения?) я здесь давно вас вижу,принимаю на счёт,все,что вы говорите) и мне это импонирует) вы мне нравитесь.скажите пожалуйста,вы считаете овощи? кабачки, огурцы, помидоры?( вот моя норма 2000,и они в основном на овощах (кабачки тушёные, пареные,в виде оладий,запеканки, капуста, супы, щи...) и я не наедаюсь ( клетчатки выходит 20-30... 

всем ниже ответившим,может зависит что именно ешь на одни и те же ккал? например на 2000 можно и ерунды поесть,и энергетически не плотную пищу...да,не наешься даже на 2 кк.и будут срывы.а можно,к примеру на 1500 нормального рациона (первое,второе,супы,вкусняху для души)и вариант срыва минимален. ..или как я ем на 2000 овощи,но ее надеюсь.хотя белка достаточно ,и жиров. 

питалась я на 1000 ккал, вес то сбросила, за 2 месяца 15кг, но заработала РПП — компульсивное переедание, благо сейчас все пришло в норму, набрала за пол года своего пищевого расстройства практически 5кг, больше заниматься ерундой, как питание в 1000 ккал не собираюсь, лучше постепенно, как сейчас, за 2 дня минус 500гр, вполне не плохо, дальше — лучше, медленно и уверенно двигаемся к своей цели, не стоит спешить, будет лишь хуже 

MariLazP, так конечно) важно что мы едим на эти 2000 КК. я вон мороженое ем, но знаю что в этот день у меня будет больше КК так мороженое, это пустые каллории.  

KatiBuch, да важно что, но и важно, что творится в голове. Я худела на 800-1200 три месяца и ела всякую дрянь и ни разу не сорвалась. Потому что четко знала, что я сейчас худею и срывы мне не нужны. А у девушки автора срывы как воды попить, в порядке вещей. Мозг привык к расслабону и нет никакого режима. 

Почитала все коменты,что могу сказать.Все мысли здравые и я бы говорила так же для других. Это действительно рпп на лицо,я это уже давно поняла,избавиться не получается. Был хороший период в жизни питания на 1500-1600,присутствовал спорт, зажоры периодами были и так ВСЮ жизнь,я не знаю что с этим делать. Пробы вариантов приходят к одному исходу.У меня либо контроль дефицита,либо зажоры на 3к-7к-10к 

Почитала все коменты,что могу сказать.Все мысли здравые и я бы говорила так же для других. Это действительно рпп на лицо,я это уже давно поняла,избавиться не получается. Был хороший период в жизни питания на 1500-1600,присутствовал спорт, зажоры периодами были и так ВСЮ жизнь,я не знаю что с этим делать. Пробы вариантов приходят к одному исходу.У меня либо контроль дефицита,либо зажоры на 3к-7к-10к 

У меня так называемые зажоры в дни ПМС, хотя когда у меня загруз на работе, вот не фига эти зажоров нет. Вот вывод: все это от безделья!  

KatiBuch, согласна💯%,когда есть занятие вообще забываю о еде пока уже урчать не начинает)) так что надо искать хобби) 

Работать с психологом. Возвращаться к здоровому интуитивному питанию. Где еда по голоду и сытости.