2021年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 1日:
|
1739 kcal
|
脂質: 71.78g | たんぱく質: 149.05g | 炭水化物: 127.33g.
朝食: Курица Вареная, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Активия Натуральный Йогурт, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Кета на Пару, Булгур (Вареный). 夕食: Урбеч Натуральная Паста из Ядер Лесного Ореха, Сахар, Кефир 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий. 軽食/その他: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Макдоналдс Айс Кофе. もっと...
|
|
2334 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|