2021年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 10.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 1日:
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1300 kcal
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脂質: 51.47g | たんぱく質: 136.26g | 炭水化物: 81.42g.
昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленная Квашеная Капуста, Свекла Вареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Говядина Тушеная, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, ВкусВилл Шоколад Горький 85%, ВкусВилл Фасоль Натуральная Красная, Вареное Яйцо. もっと...
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2545 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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