2014年 02月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.3 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 26日:
|
1920 kcal
|
脂質: 35.73g | たんぱく質: 212.04g | 炭水化物: 179.15g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Pingo Doce Atum Ao Natural, Banana, Ovo Cozido, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. 昼食: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). 軽食/その他: Pingo Doce Chocolate de Leite com Cereais Crocantes, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
|
|
2091 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|