2021年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 30日:
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1932 kcal
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脂質: 149.40g | たんぱく質: 108.09g | 炭水化物: 50.53g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 昼食: Nestlé Creme de Leite, Repolho, Light Food Way Caldo de Couve Flor com Alho Poro, Filé Mignon Grelhado. 夕食: Couves de Bruxelas Cozidas, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates, La Vita Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 軽食/その他: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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